Memerangi Biaya Tersembunyi Bekerja di Rumah

Diterbitkan: 2020-05-26

Bekerja dari rumah biasanya diiklankan sebagai fleksibel, nyaman, dan alternatif yang sempurna bagi sebagian besar profesional yang bekerja. Namun, ketika bulan madu berakhir dan Anda dihadapkan pada pekerjaan dari rumah secara teratur atau jangka panjang, Anda mulai melihat kekurangannya dengan relatif cepat.

Sebelum Anda mulai, Anda mungkin telah dijanjikan lebih sedikit waktu untuk bekerja dan lebih banyak waktu untuk melakukan apa yang Anda suka dan bergaul dengan orang-orang yang Anda cintai. Sekarang Anda berada di tengah-tengahnya, apakah Anda menemukan bahwa yang terjadi adalah kebalikannya? Bekerja dari rumah lebih sulit daripada yang diiklankan. Ini bisa sangat bermanfaat, tetapi itu bukan sesuatu yang bisa kita lompati dengan segera dan berharap untuk berkembang.

Ada banyak biaya tersembunyi untuk bekerja di rumah, terutama jika Anda memiliki keluarga yang mungkin atau mungkin tidak berada di rumah bersama Anda selama jam kerja. Jika Anda baru bekerja di rumah atau sedang berjuang untuk menjadikannya pengalaman yang baik, inilah saran kami untuk mengenali dan membalikkan biaya tersembunyi dari bekerja dari rumah.

Kurang Tidur

Pernahkah Anda menemukan bahwa sejak Anda mulai bekerja di rumah, Anda tidak tidur juga? Seringkali, ketika Anda mengubah rutinitas dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja di rumah pada jam-jam yang tidak biasa, tidur Anda bisa terganggu. Gangguan rutin mengacaukan ritme sirkadian Anda. Ini adalah keseimbangan mental di otak Anda yang membantu Anda untuk bangun, tidur, dan memiliki energi pada waktu yang tepat.

Ketika Anda harus bangun setiap pagi dan berangkat kerja pada waktu tertentu, mudah untuk masuk ke ritme yang masuk akal. Anda tahu kapan Anda perlu tidur untuk bangun tepat waktu untuk mandi, sarapan, dan perjalanan ke kantor. Setelah perjalanan dihilangkan dan jam kerja Anda menjadi lebih fleksibel tanpa ritual pagi tertentu yang diperlukan, saldo Anda bisa menjadi kacau.

Tidur menderita ketika rutinitas harian Anda berubah secara dramatis. Anda mungkin mendapati diri Anda bekerja di sore hari, lebih banyak berpikir di malam hari, begadang untuk mendapatkan "waktu saya" setelah bekerja, atau bangun pada jam yang berbeda dari biasanya. Semua aktivitas ini dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan dan menyebabkan kualitas tidur Anda menurun, sehingga Anda merasa kurang energik bahkan setelah tidur malam yang nyenyak.

Memerangi Kurang Tidur:

Jika Anda mendapati diri Anda kurang tidur, cobalah untuk mengimbanginya dengan memaksa diri Anda kembali ke rutinitas harian yang normal. Dibutuhkan waktu untuk membiasakan diri dan membutuhkan sejumlah disiplin diri. Tapi, manfaatnya sepadan untuk Anda. Mengatur rutinitas harian Anda juga berharga jika Anda memiliki anak-anak dari segala usia di rumah sepanjang hari, karena mereka juga dapat tidur lebih nyenyak dan menikmati suasana hati yang lebih seimbang dengan tingkat energi yang dapat diprediksi.

Cobalah untuk memulai dengan mempertahankan waktu bangun yang konsisten. Tidak peduli seberapa larut Anda begadang, usahakan untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi, 7 hari seminggu. Anda akan segera melatih diri untuk tidur pada waktu yang teratur juga, karena kemungkinan besar Anda akan mulai merasa lelah pada waktu yang lebih dapat diprediksi untuk mengimbangi jumlah tidur yang dibutuhkan tubuh Anda.

Ada juga beberapa hal lagi yang dapat Anda lakukan untuk membantu tubuh Anda mendapatkan ritme yang lebih baik, termasuk:

Terkena cahaya terang di siang hari, terutama di pagi hari.
Meredupkan lampu di malam hari, sekitar satu jam sebelum waktu tidur. Ini termasuk layar perangkat Anda.
Menetapkan jadwal yang masuk akal untuk preferensi tubuh dan produktivitas Anda (dan kebutuhan keluarga Anda). Night owl bisa begadang dan bangun nanti, asalkan konsisten.
Menciptakan rutinitas bangun dan tidur, meskipun singkat dan manis. Ikuti setiap hari, sesering mungkin. Tubuh Anda akan mulai memahami rutinitas ini sebagai isyarat untuk bangun atau menenangkan diri.
Menjadwalkan waktu untuk berinteraksi dengan orang lain di pagi hari, jika Anda tinggal atau bekerja sendiri. Ini bisa berupa waktu keluarga sambil sarapan atau telepon singkat untuk menyapa teman atau rekan kerja sebelum memulai pekerjaan Anda.
Tidur di lingkungan yang gelap dan tenang.

Peningkatan Stres

Pekerjaan selalu menjadi sumber stres, jadi tidak heran jika melakukannya dari rumah tetap bisa membuat Anda merasa stres. Yang benar adalah bahwa bagi banyak orang, bekerja dari rumah bisa lebih membuat stres daripada bekerja di kantor karena tidak adanya batasan yang jelas antara rumah dan tempat kerja, serta hilangnya pergerakan sehari-hari dan interaksi manusia.

Stres tidak bisa dihindari. Meskipun Anda mungkin menemukan diri Anda berada di antara napas dalam-dalam dan gangguan mental, ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Memerangi Stres:

Disiplin diri adalah faktor besar dalam memerangi stres dari bekerja di rumah. Saat Anda berada di rumah sendiri, Anda tergoda untuk menghabiskan lebih sedikit waktu bekerja dan lebih banyak waktu melakukan apa yang biasanya Anda lakukan di rumah, entah itu menonton Netflix, berpartisipasi dalam hobi, berkumpul dengan keluarga, atau baru memulai. . Tidak satu pun dari hal-hal ini yang buruk dalam jumlah sedang, tetapi mereka adalah pembunuh produktivitas yang dapat menghabiskan waktu yang seharusnya Anda habiskan untuk bekerja, meninggalkan Anda dengan daftar tugas yang harus dilakukan di malam hari.

Cobalah untuk merencanakan hari kerja Anda dengan cara yang masuk akal bagi Anda. Daftar tugas sangat bagus untuk beberapa orang sementara waktu kerja terstruktur, aplikasi produktivitas, atau teman akuntabilitas bekerja untuk orang lain.

Jika Anda memiliki keluarga di rumah bersama Anda selama jam kerja, terutama anak kecil, cobalah untuk memasukkan mereka dan waktu yang dihabiskan untuk merawat mereka dalam rencana hari kerja Anda. Meskipun anak Anda yang berusia 3 tahun mungkin tidak mengikuti jadwal Anda, Anda dapat mencoba merencanakan waktu penyangga yang cukup ke dalam hari kerja Anda untuk menyelesaikan pekerjaan bahkan jika Anda akhirnya terganggu selama beberapa bagian hari kerja.

Berjalan-jalan untuk mendapatkan udara segar juga dapat membantu mengurangi produktivitas dan stres. Miriam Herst, Editor Kecantikan untuk Semua Hal Rambut, sangat bergantung pada tip ini, dengan menyatakan:

“Sangat mudah untuk terjebak dalam pekerjaan dan lupa untuk keluar dan beristirahat dari menatap komputer sepanjang hari. Saya telah menggunakan istirahat makan siang saya untuk berjalan ke taman untuk mencari udara segar. Saya kembali ke stasiun kerja di rumah dalam keadaan segar dan bertenaga kembali. Ini adalah tip terbaik saya untuk tetap produktif saat bekerja dari rumah!”

Isolasi & Kesepian

Bahkan orang yang paling tertutup pun masih bisa menderita perasaan terisolasi yang Anda dapatkan saat bekerja dari rumah. Jika Anda tinggal sendiri, itu sangat mengasingkan. Bagi orang ekstrovert, kehilangan interaksi kerja sehari-hari adalah situasi mimpi buruk. Ketika Anda merasa terputus dari dunia dan kesepian, itu dapat menyebabkan depresi dan kesehatan mental yang buruk.

Memerangi Isolasi dan Kesepian:

Dibutuhkan upaya untuk melawan kesepian dari rumah, tetapi jika Anda mempersiapkan diri untuk sukses, Anda dapat melakukannya. Salah satu cara terbaik untuk memerangi isolasi adalah dengan menjadwalkan waktu setiap hari untuk interaksi manusia. Ini bisa terlihat berbeda untuk semua orang. Ini mungkin berarti berjalan-jalan di taman setiap pagi, slot waktu 15 menit untuk menelepon seseorang untuk mengobrol, atau mengirim email dan pesan instan sepanjang hari.

Hal penting untuk diingat adalah bahwa Anda harus menjangkau orang lain secara teratur. Terkadang sulit untuk melakukan itu ketika Anda sudah merasa sangat kesepian atau terisolasi, tetapi itu satu-satunya cara untuk memastikan Anda mendapatkan koneksi sosial yang Anda butuhkan untuk tetap berada dalam kerangka berpikir yang lebih positif. Berusahalah untuk menjaga hubungan dengan rekan kerja, teman, keluarga, atau orang penting lainnya untuk pengalaman sehari-hari yang lebih sehat.

Produktivitas Jangka Panjang Lebih Rendah

Mungkin terasa menyenangkan bekerja dari rumah pada minggu pertama, tetapi beberapa orang melihat penurunan motivasi dan produktivitas yang signifikan dari waktu ke waktu. Ini bisa terjadi dengan cepat atau bisa lebih bertahap, tetapi itu adalah sesuatu yang terjadi pada banyak orang.

Mungkin Anda merindukan lingkungan di kantor, Anda tidak lagi terhubung dengan pekerjaan, atau Anda merasa sulit untuk tetap termotivasi di rumah. Apa pun kasusnya dalam situasi spesifik Anda, hasil akhirnya tetap sama: produktivitas lebih rendah.

Memerangi Produktivitas yang Lebih Rendah:

Rutinitas kerja sehari-hari dapat menjadi obat untuk hilangnya produktivitas. Saat di rumah, tergoda untuk tetap mengenakan pakaian rumah dan bekerja di area yang lebih santai. Seiring waktu, kompromi kecil ini dapat menghilangkan keinginan Anda untuk bekerja.

Siapkan tempat khusus untuk pekerjaan Anda. Pastikan itu kursi yang layak dan meja atau meja. Hindari bekerja di sofa atau tempat tidur sebanyak mungkin. Akan sangat membantu jika Anda dapat mengatur ruang di mana Anda bekerja secara konsisten daripada berputar ke kursi yang berbeda di sekitar rumah. Selain menyiapkan ruang kerja, Anda juga perlu mempersiapkan diri untuk bekerja setiap hari.

Rasanya seperti membuang-buang waktu untuk berdandan dengan pakaian profesional Anda, merias wajah dan rambut Anda, dan umumnya bersiap-siap seolah-olah Anda akan pergi ke kantor. Versi pakaian kerja Anda mungkin berubah jika Anda bekerja di rumah cukup lama, tetapi tindakan mengenakan sesuatu selain pakaian rumah yang nyaman dan pergi ke ruang kerja khusus Anda membantu Anda mendapatkan kerangka berpikir yang benar untuk menyelesaikan sesuatu. Ganti pakaian kerja Anda setelah selesai dan tinggalkan "kantor".

Sebagai bonus, langkah-langkah ini dapat membantu anak Anda membedakan kapan Anda bekerja dan tidak. Mereka akan belajar lebih cepat daripada saat Anda berada di kantor saat jam kerja dan saat Anda bersantai di ruang tamu, pekerjaan selesai.

Pencurian Data

Biaya yang benar-benar tersembunyi untuk bekerja di rumah yang mungkin belum terlintas dalam pikiran Anda adalah risiko peretasan dan pencurian data. Jika Anda bekerja dari rumah di jaringan nirkabel Anda sendiri, kemungkinan besar Anda akan lebih rentan terhadap ancaman daripada menggunakan koneksi kerja yang aman. Tempat kerja Anda mungkin memiliki protokol keamanan untuk menghindari pencurian data dan kejahatan dunia maya yang tidak Anda miliki di rumah.

Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa semakin banyak orang yang bekerja di rumah, semakin tinggi jumlah kejahatan dunia maya yang dilaporkan, terutama terkait dengan pelanggaran data perusahaan. Ini terutama terjadi selama pandemi Coronavirus ketika lebih banyak orang yang biasanya berada di kantor bekerja dari rumah, tetapi itu adalah biaya yang dapat datang kapan saja.

Memerangi Pencurian Data:

Pastikan Anda telah menyiapkan keamanan dasar untuk melindungi data Anda sendiri dan data perusahaan yang Anda gunakan untuk pekerjaan Anda. Jika Anda terhubung ke jaringan perusahaan, pastikan koneksi internet Anda sendiri diamankan dengan VPN yang bagus. Keamanan Wi-Fi dasar tidak selalu cukup untuk mencegah peretas.

Baca tentang cara menggunakan internet dengan lebih aman, bahkan jika Anda tidak pernah mengalami masalah sebelumnya atau Anda merasa cukup aman. Sampai hari ini, salah satu ancaman terbesar terhadap keamanan adalah orang-orang mengklik tautan di email. Luangkan waktu untuk menyegarkan kembali pengetahuan Anda tentang cara kerja peretas hari ini sehingga Anda siap untuk menjaga diri Anda dan perusahaan Anda lebih aman saat online.

Jika Anda bisa, mintalah orang yang bertanggung jawab atas keamanan siber di perusahaan Anda untuk memberi Anda beberapa tip.

Ketidakpastian Karir

Berada di kantor bersama atasan dan rekan kerja Anda sepanjang minggu memberi Anda lebih banyak wawasan tentang apa yang terjadi di perusahaan, kemajuan karier Anda, dan perubahan prioritas manajemen atau tim Anda. Saat Anda bekerja dari rumah, ada lebih banyak ketidakpastian seputar keamanan pekerjaan Anda, arah perusahaan, hubungan rekan kerja, dan aspek penting lainnya dalam karier Anda.

Memerangi Ketidakpastian Karir:

Cara paling sederhana untuk menghilangkan kekacauan ketidakpastian karir adalah dengan bersikap proaktif. Hubungi atasan dan rekan kerja Anda secara teratur. Jika memungkinkan, mampirlah ke kantor sesekali untuk memastikan Anda terlihat di sekitar tempat itu. Proaktif sangat penting dalam percakapan tentang pengembangan karir sebagai seseorang yang bekerja dari rumah.

Pastikan Anda menegaskan diri Anda ke dalam percakapan. Tetap berkomunikasi secara teratur dengan rekan kerja dan atasan Anda. Jangan biarkan mereka melupakanmu. Ini juga berlaku dengan klien, jika Anda bekerja untuk diri sendiri.

Fasilitas Kantor Hilang

Kantor dilengkapi dengan lebih baik daripada kebanyakan rumah karyawan. Perusahaan menyediakan internet dan utilitas minimal dan sering kopi, makanan ringan, atau makan siang juga. Saat Anda bekerja dari rumah, biaya pemeliharaan ruang kantor Anda hanya akan dimasukkan ke dalam tagihan rumah Anda. Jika Anda mulai bekerja dari rumah, Anda mungkin mendapatkan kejutan yang tidak menyenangkan ketika tagihan Anda masuk di akhir bulan.

Memerangi Fasilitas yang Hilang:

Pertama dan terpenting, jika Anda adalah orang yang bekerja yang biasanya bekerja di kantor, Anda harus meminta perusahaan Anda untuk memberikan dukungan untuk kantor pusat Anda. Ini perlu akomodasi yang masuk akal, seperti pembayaran biaya internet berkecepatan tinggi atau membeli beberapa perabot kantor lokal di Sydney untuk kantor rumah Anda. Jangan meminta perusahaan Anda untuk membayar seluruh tagihan listrik atau biaya air Anda, kecuali jika ini adalah biaya yang berhubungan langsung dengan pekerjaan Anda.

Untuk kopi, makanan ringan, dan hal-hal lain yang biasanya Anda harapkan di kantor, Anda perlu menganggarkan sebelumnya dan menyimpannya di rumah. Mungkin akan jauh lebih mahal jika Anda terus meraih apa yang ada di lemari es atau lemari Anda tanpa berbelanja secara strategis untuk mempersiapkan jam tambahan Anda di rumah.

Biaya Asuransi

Karena Anda akan bekerja dari rumah, Anda mungkin memerlukan lebih banyak peralatan di rumah. Ini berarti bahwa nilai barang-barang di rumah Anda dapat meningkat, yang merupakan masalah yang perlu Anda diskusikan dengan penyedia asuransi Anda.

Memerangi Biaya Asuransi:

Periksa dengan penyedia asuransi Anda untuk melihat apakah ada cakupan tambahan yang diperlukan untuk melindungi barang-barang berharga Anda di rumah. Jika persewaan atau asuransi rumah Anda yang ada tidak mencakupnya, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk memperluas polis Anda.

Biaya & Penyusutan Peralatan Lebih Tinggi

Jika Anda menggunakan peralatan Anda sendiri untuk melakukan pekerjaan Anda, itu pasti akan lebih cepat aus. Plus, mungkin ada beberapa peralatan yang Anda butuhkan yang belum ada di kantor rumah Anda, seperti printer, perlengkapan kantor dasar, telepon, atau peralatan lain yang Anda butuhkan (elektronik atau lainnya). Peralatan ini sendiri bisa mahal untuk dibeli saat dibutuhkan, tetapi Anda juga cenderung lebih cepat memakai peralatan Anda sendiri jika Anda menggunakan barang-barang pribadi Anda untuk bekerja.

Memerangi Biaya Peralatan yang Lebih Tinggi:

Ini adalah masalah lain yang mungkin memerlukan diskusi dengan atasan Anda. Jika Anda memerlukan peralatan khusus untuk melakukan pekerjaan Anda, bicarakan dengan atasan Anda tentang menyediakan peralatan itu untuk Anda atau mengganti Anda untuk penggunaan peralatan rumah tangga Anda.

Bekerja dari rumah bisa menjadi pengalaman yang luar biasa, tetapi juga bisa menjadi lebih mahal dari yang Anda bayangkan. Berhati-hatilah dengan biaya yang sebenarnya mungkin sebelum Anda terjun ke situasi kerja penuh waktu dari rumah.