より健康的な習慣を構築し、2022年に健康になるための10の最高のフィットネスアプリ

スプラッシュスクリーンからカロリーカウンターまで、MyFitnessPalは最高のフィットネスアプリの1つとしてその地位を獲得しています。 このような機能を備えたMyFitnessPalのダウンロード数がこれまでに5,000万回を超えているのも不思議ではありません。

これから紹介する他のアプリとは異なり、これはあなたの習慣を一般的に追跡するために作られました。 あなたは洞察に満ちた統計のためにあなたの毎日の食事とあなたの運動を記録するためにそれを使うことができます。

このアプリはあなたがあなたの健康の概要を知るのを助けるので、あなたはあなたのライフスタイルであなたが改善することができる側面が何であるかを知っています。

栄養情報、カロリー、歩数、トレーニングなど、一般的な健康状態の全体像を確認したい場合に適したアプリです。

特徴️

• 好みに応じたレシピの推奨事項（高タンパク食、運動後の食事、カロリーベースの食事など）。
• プロのコーチが開催するワークアウトルーチン（または作成できるカスタムルーチン）。
• 食品追跡：カロリー摂取量、成分の内訳、バーコードスキャン。
• エクササイズロギング。

価格

• 無料
• 月額$9.99または年額$49.99

MapMyFitnessは、トレーニングセッション、ルート、消費カロリーを記録するアプリです。 個人的なタッチを加えたい場合は、各ワークアウトに写真を追加できます。

このアプリは、アプリのダッシュボードに記録を表示できる他のユーザーと一緒に参加できる、時折の課題をもたらします。

独自のチャレンジを開始して、MapMyFitnessを使用する友達を招待できます。

全体的に、このアプリはコミュニティに焦点を当てています。 これは、人々がトレーニングやルートをフィードに投稿するソーシャルメディアチャネルのようなものです。

特徴️

• パーソナライズされたトレーニングプラン。
• 事前に記録されたワークアウトルーチン。
• アクティビティの追跡：ウォーキング、ランニング、ハイキング、階段を上る、インターバルトレーニングなど。
• ライブトラッキングと心拍数分析。
• グループの課題と社会的相互作用。

価格

• 無料
• 月額$5.99または年額29.99

これは、あなたの目標と現在のフィットネスに基づいてトレーニング計画を提案する、素敵でフレンドリーなインターフェースを備えたフィットネスアプリです。 無料版はありません。7日間の試用期間後に支払う必要があります。

名前が示すように、このアプリは1か月間エンゲージメントを維持します。これは、活動の少ない人々のモチベーションを高める可能性があります。

30 Day Fitnessを使用すると、食事を追跡して、目標を達成するために必要な1日のカロリー数を超えないようにすることもできます。

特徴️

• パーソナライズされたフィットネスプラン。
• さまざまなトレーニングの課題。
• 進捗状況の追跡：カロリー、総トレーニング時間、1週間あたりのトレーニング回数など。

価格

• 週7ドル

8fitは、身体活動と栄養を組み合わせたもう1つのアプリです。 このアプリには、適切に構成され、簡単に実行できるパーソナライズされたワークアウトが付属しています。各ワークアウトは、効果音を使用して新しいエクササイズの開始と終了を通知するため、次のラウンドの準備をするタイミングがわかります。

8fitアプリを使用すると、お気に入りのコーチを選択し、進行状況を確認し、目標に到達するまでカウントダウンを確認できます。

プレミアムバージョンでは、アプリはあなたが追加できるカロリーや他のフィルターに基づいた食事ジェネレーターを提供します。

特徴️

• 瞑想プログラム。
• パーソナライズされた食事。
• さまざまなトレーニング。
• 毎週のストリーミングクラス。

価格

• 無料
• 月額$20または年額$59

FitOnの優れている点は、Googleカレンダーと同期して、今後のワークアウトのリマインダーを設定できることです。 このように、あなたはあなたのスケジュールの一部として、ルーチンを作成し、あなたの定期的な身体活動をより真剣に受け止めることができます。

友達をクラスに招待したり、フィットネスデバイスを接続したり、食事のおすすめを入手したりすることもできます。

特徴️

• 毎日の修正プログラム（例：コンピューターの休憩、仕事のストレッチ、注意力）。
• 定期的な課題。
• トレンドトレーニング。
• （フィルターを介して）選択できるカテゴリがたくさんあります。
• スケジュールされたストリーミングセッション。

価格

• 無料
• 6か月で23ドル、または年間38ドル

Sworkitは、そこにある最高のフィットネスアプリの1つです。 それはあなたの好みと目標に基づいてあなたにぴったりのトレーニングタイプを推薦することに完全に焦点を合わせています。

ワークアウトを選択する前に、その難易度、機器の要件を確認し、携帯電話にダウンロードすることもできます。 カロリー消費を最大化したい場合、または軽いウォームアップを使用したい場合は、アプリでこれらすべてをカバーしています。

エクササイズを追加または削除して、すべてのワークアウトをカスタマイズすることもできます。これにより、汗をかきながら楽しむことができます。

特徴️

• 非アクティブ機能（X日間ワークアウトしていない場合はいつでも通知するようにアプリを設定できます）。
• カスタムワークアウト。
• ワークアウトのタイプを選択するための多くのフィルター（400以上のワークアウトから）。
• あなたをアクティブに保つさまざまなリマインダー。

価格

• 無料
• 月額$12または年額$74

短い活動のためのシンプルなアプリ。 一貫してワークアウトしたい場合は、毎日7分でスクイーズするのが最適です。 このアプリには、体重（最も軽い体重と最も重い体重）、毎日の筋、一時停止、繰り返し、合計トレーニング時間、過去30日間に何とかトレーニングできた回数に関する優れた分析機能があります。

トレーニングはすばやく簡単に実行できます。 彼らはセッションを通してあなたを導く素晴らしいナレーションと素晴らしいアニメーションのビジュアルを持っています。

毎日汗をかくことを考えているなら、7分間のトレーニングは長期的には効率的であり、このアプリは忙しいときでも健康を維持するのに役立ちます。

特徴️

• プロのコーチによるビデオとオーディオの指導。
• ステップバイステップのガイダンスによる画像とテキストの方向。
• ワークアウトの進捗状況と分析。

価格

• 無料
• 3.50ドル（一括払い）

ワークアウト条件を選択できる最高のフィットネスアプリの1つ：ワークアウト日/機器の選択、エクササイズの除外、計画中のスプリントやランの回避、限られたトレーニングスペースまたは静かなトレーニングの選択など。

非常にパーソナライズされたトレーニングプランを取得することとは別に、運動と健康的な食事を組み合わせることができます。 スケジュールに何かが出てきたら、いつでもワークアウトの性質を変更できるので、ゼロから別の計画を開始する必要はありません。

驚いたい場合は、その週のワークアウトに参加できるアプリフィードを確認できます。

特徴️

• ワークアウトプログラムの選択性（トレーニングを楽しくしたい方法で調整できます）。
• カスタムミールプラン。
• あなたが多様性のために選ぶことができる週のトレーニング。

価格

• 無料
• 3か月ごとに59ドル、6か月ごとに102ドル、または年間133ドル

お気に入りのワークアウトが実行されている場合は、このアプリをチェックしてください。 フルランニングセッション中に、いつ歩くか、遅いペースで走るか、スプリントで走るかを知らせる音声ガイダンスを提供します。 セッションを完了すると、長距離でのランニングを伴う次のセッションのロックを解除します。

実行の最後に、時間、距離、消費カロリーとともに、進行状況をマップ上で確認できます。 Runkeeperを使用している友達を見つけて、フィードでそのアクティビティを確認することもできます。

このアプリには、運動のためのランニングとレースのためのトレーニングの2つのカテゴリがあります。 あなたの目標に基づいて、あなたはあなたがフィニッシュラインに到達するのを助けるフィッティングプランを見つけることができます。

特徴️

• カスタムランニンググループと課題。
• ハイキング、サイクリング、ウォーキング、スケート、スキーなど、多くの有酸素運動の追跡。
• 目標設定ツールと仮想レースの申し込み。
• ワークアウトの分析でトラッカーインサイトを実行します。
• リアルタイム追跡。

価格

• 無料
• 月額$9.99または年額39.99

そのシンプルさのために素晴らしい人気の無料アプリ。 そのインターフェースと機能も非常に簡単です。 トレーニングしたい筋肉のグループを選択でき、その特定の目標のためのセッションが提供されます。

このアプリの良いところは、その時点での可用性に基づいて、ワークアウトのショート、ミディアム、または拡張バージョンを選択できることです。

また、ワークアウトしたい特定の曜日と時間に繰り返しリマインダーを設定することもできます。 ワークアウトの最後に、ワークアウトごと、1日あたり、および1週間あたりに消費したカロリー数を確認します。

特徴️

• GoogleFitの統合。
• アプリ内ストリーミングビデオ（完全なヨガとフィットネスのクラス）。
• ワークアウトの進捗状況とフィットネスに関する一般的な統計。
• ワークアウトのランダム化とカスタマイズのオプション。

価格

• 無料
• 29ドル（一括払い）

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