10 melhores aplicativos de fitness para criar hábitos mais saudáveis ​​e entrar em forma em 2022

Da tela inicial ao contador de calorias, o MyFitnessPal conquistou seu lugar como um dos melhores aplicativos de fitness disponíveis. Com recursos como esses, não é de admirar que o MyFitnessPal tenha mais de 50 milhões de downloads até agora.

Ao contrário dos outros aplicativos que apresentaremos, este foi feito para rastreamento geral de seus hábitos. Você pode usá-lo para registrar suas refeições diárias e seus exercícios para estatísticas perspicazes.

Este aplicativo ajuda você a ter uma visão geral da sua saúde, para que você saiba quais são os aspectos que você pode melhorar em seu estilo de vida.

É um bom aplicativo se você quiser ver o quadro geral de sua saúde geral, que inclui informações nutricionais, calorias, etapas e exercícios.

Recursos ️

• Recomendações de receitas com base em suas preferências (por exemplo, refeição rica em proteínas, refeição pós-treino ou refeição baseada em calorias).
• Rotinas de treino realizadas por treinadores profissionais (ou rotinas personalizadas que você pode criar).
• Rastreamento de alimentos: ingestão de calorias, decomposição de ingredientes, leitura de código de barras.
• Registro de exercícios.

Preço

• Livre
• $ 9,99 por mês ou $ 49,99 por ano

MapMyFitness é um aplicativo que registra suas sessões de treino, suas rotas e as calorias que você queima. Você pode adicionar fotos a cada treino se quiser dar um toque pessoal.

Este aplicativo traz desafios pontuais que você pode juntar com outros usuários, cujo registro você pode ver no painel do aplicativo.

Você pode iniciar seus próprios desafios e convidar amigos que usam MapMyFitness.

No geral, este aplicativo tem um foco na comunidade. É como um canal de mídia social onde as pessoas postam seus treinos e rotas no feed.

Recursos ️

• Planos de treinamento personalizados.
• Rotinas de treino pré-gravadas.
• Acompanhamento de atividades: caminhada, corrida, caminhada, subir escadas, treinamento intervalado, etc.
• Rastreamento ao vivo e análise de frequência cardíaca.
• Desafios em grupo e interação social.

Preço

• Livre
• $ 5,99 por mês ou 29,99 por ano

Este é um aplicativo de fitness com uma interface agradável e amigável que sugere planos de treino com base em seus objetivos e condicionamento físico atual. Não possui uma versão gratuita, você precisa pagar após sete dias de teste.

Como o nome diz, o aplicativo mantém você engajado por um mês, o que pode ser um impulso na motivação para pessoas menos ativas.

Com o 30 Day Fitness, você também pode acompanhar suas refeições e certificar-se de que não excederá o número diário de calorias necessárias para manter seus objetivos.

Recursos ️

• Planos de fitness personalizados.
• Vários desafios de treino.
• Acompanhamento do progresso: calorias, tempo total de treino, número de treinos por semana, etc.

Preço

• US$ 7 por semana

O 8fit é outro app que combina atividades físicas com nutrição. O aplicativo vem com treinos personalizados, bem estruturados e fáceis de seguir – cada treino sinaliza o início e o fim de um novo exercício com efeitos sonoros, para que você saiba quando se preparar para a próxima rodada.

Através do aplicativo 8fit, você pode escolher seu treinador favorito, ver seu progresso e conferir a contagem regressiva até atingir a meta.

Na versão premium, o app disponibiliza um gerador de refeições baseado em calorias e outros filtros que você pode adicionar.

Recursos ️

• Programas de meditação.
• Refeições personalizadas.
• Exercícios variados.
• Aulas semanais de streaming.

Preço

• Livre
• $ 20 por mês ou $ 59 por ano

O legal do FitOn é que você pode sincronizá-lo com seu calendário do Google e definir lembretes para seus próximos treinos. Dessa forma, você pode criar uma rotina e levar mais a sério suas atividades físicas regulares, como parte de sua programação.

Você também pode convidar amigos para aulas, conectar dispositivos de condicionamento físico e obter recomendações de refeições.

Recursos ️

• Programas de correção diária (por exemplo, pausa no computador, alongamento de trabalho, atenção plena).
• Desafios regulares.
• Treinos de tendência.
• Muitas categorias para escolher (através de filtros).
• Sessões de streaming agendadas.

Preço

• Livre
• $ 23 por 6 meses ou $ 38 por ano

O Sworkit é um dos melhores aplicativos de fitness que você encontrará por aí. Ele se concentra inteiramente em recomendar o tipo de treino perfeito para você com base em suas preferências e objetivos.

Antes de escolher seu treino, você pode ver sua dificuldade, os requisitos do equipamento e até baixá-lo para o seu telefone. Se você deseja maximizar a queima de calorias ou fazer aquecimentos leves, o aplicativo tem tudo isso coberto.

Você também pode personalizar cada treino adicionando ou removendo exercícios, para se divertir enquanto transpira.

Recursos ️

• Recurso de inatividade (você pode configurar o aplicativo para lembrá-lo sempre que você não tiver se exercitado por X dias).
• Treinos personalizados.
• Muitos filtros para escolher o seu tipo de treino (entre mais de 400 treinos).
• Vários lembretes que o mantêm ativo.

Preço

• Livre
• $ 12 por mês ou $ 74 por ano

Um aplicativo simples para atividades curtas. Se você quer ser consistente no treino, então 7 minutos são perfeitos para espremer todos os dias. O aplicativo tem boas análises sobre seu peso (peso mais leve e mais pesado), sequências diárias, pausas, repetições, total de minutos de treino e o número de vezes que você conseguiu se exercitar nos últimos 30 dias.

Os treinos são rápidos e fáceis de seguir; eles têm uma ótima narração e belos visuais animados que o guiam durante a sessão.

Se você quer suar todos os dias, os treinos de 7 minutos são eficientes a longo prazo, e este aplicativo pode ajudá-lo a ficar em forma mesmo quando estiver ocupado.

Recursos ️

• Instrução em vídeo e áudio de treinadores profissionais.
• Direção de imagens e texto com orientação passo a passo.
• Progresso e análise do treino.

Preço

• Livre
• $ 3,50 (pagamento único)

Um dos melhores aplicativos de fitness que permite que você seja seletivo sobre suas condições de treino: escolha dias/equipamentos de treino, exclua um exercício, evite sprints ou corridas durante o seu plano, selecione espaço de treino limitado ou treino silencioso, etc.

Além de obter um plano de treino muito personalizado, você pode combinar exercícios com alimentação saudável. Você pode alterar a natureza do seu treino a qualquer momento se algo acontecer em sua programação, para que você não precise iniciar outro plano do zero.

Se gosta de ser surpreendido, pode consultar o feed da app onde pode juntar-se ao treino da semana.

Recursos ️

• Seletividade do programa de treino (você pode personalizar o treinamento da maneira que quiser para torná-lo divertido).
• Planos de refeições personalizados.
• Treino da semana que você pode escolher pela diversidade.

Preço

• Livre
• US$ 59 a cada 3 meses, US$ 102 a cada 6 meses ou US$ 133 por ano

Se o seu treino favorito está em execução, confira este aplicativo. Ele fornece orientação de áudio durante sua sessão de corrida completa que informa quando caminhar, correr em um ritmo mais lento ou correr em sprints. Ao concluir uma sessão, você desbloqueia a próxima sessão que envolve correr em distâncias maiores.

No final da corrida, você pode ver seu progresso no mapa, com tempo, distância e calorias queimadas. Você também pode encontrar seus amigos que usam o Runkeeper e ver suas atividades em seu feed.

O aplicativo vem com duas categorias: correr para se exercitar e treinar para uma corrida. Com base em seus objetivos, você pode encontrar um plano adequado que o ajudará a chegar à linha de chegada.

Recursos ️

• Grupos e desafios de corrida personalizados.
• Acompanhamento de muitas atividades cardiovasculares, como caminhadas, ciclismo, caminhada, patinação, esqui, etc.
• Ferramentas de definição de metas e inscrições em corridas virtuais.
• Informações do rastreador de corrida com a análise do seu treino.
• Acompanhamento em tempo real.

Preço

• Livre
• $ 9,99 por mês ou 39,99 por ano

Um aplicativo gratuito popular que é ótimo por causa de sua simplicidade. Sua interface e funcionalidade também são muito diretas. Você pode escolher o grupo de músculos que deseja treinar e isso lhe dará sessões para esse objetivo específico.

Uma coisa legal sobre este aplicativo é que você pode escolher a versão curta, média ou estendida do treino com base na sua disponibilidade naquele momento.

Você também pode definir lembretes repetitivos para dias e horários específicos em que deseja se exercitar. No final do treino, você descobre quantas calorias queimou por treino, por dia e por semana.

Recursos ️

• Integração com o Google Fit.
• Vídeos de streaming no aplicativo (aulas completas de ioga e fitness).
• Progresso do treino e estatísticas gerais sobre sua forma física.
• Opções de randomização e personalização do treino.

Preço

• Livre
• $ 29 (pagamento único)

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