Cele mai bune 10 aplicații de fitness pentru a construi obiceiuri mai sănătoase și pentru a fi în formă în 2022

De la ecranul de splash la contorul de calorii, MyFitnessPal și-a câștigat locul ca una dintre cele mai bune aplicații de fitness. Cu funcții ca acestea, nu este de mirare că MyFitnessPal are peste 50 de milioane de descărcări până acum.

Spre deosebire de celelalte aplicații pe care le vom prezenta, aceasta a fost creată pentru urmărirea generală a obiceiurilor dvs. Îl puteți folosi pentru a vă înregistra mesele zilnice și exercițiile pentru statistici perspicace.

Această aplicație te ajută să obții o imagine de ansamblu asupra sănătății tale, astfel încât să știi care sunt aspectele pe care le poți îmbunătăți în stilul tău de viață.

Este o aplicație bună dacă doriți să vedeți imaginea de ansamblu a sănătății dvs. generale, care include informații despre nutriție, calorii, pași și antrenamente.

Caracteristici ️

• Recomandări de rețete bazate pe preferințele dvs. (de exemplu, masă bogată în proteine, masă după antrenament sau masă pe bază de calorii).
• Rutine de antrenament ținute de antrenori profesioniști (sau rutine personalizate pe care le puteți crea).
• Urmărirea alimentelor: aportul de calorii, defalcarea ingredientelor, scanarea codurilor de bare.
• Înregistrarea exercițiilor.

Preț

• Liber
• 9,99 USD pe lună sau 49,99 USD pe an

MapMyFitness este o aplicație care vă înregistrează sesiunile de antrenament, traseele și caloriile pe care le ardeți. Puteți adăuga imagini la fiecare antrenament dacă doriți să îi oferiți o notă personală.

Această aplicație aduce provocări ocazionale pe care le puteți asocia cu alți utilizatori, a căror înregistrare o puteți vedea pe tabloul de bord al aplicației.

Puteți începe propriile provocări și puteți invita prietenii care folosesc MapMyFitness.

În general, această aplicație se concentrează pe comunitate. Este ca un canal de socializare în care oamenii își postează antrenamentele și traseele în feed.

Caracteristici ️

• Planuri de antrenament personalizate.
• Rutine de antrenament pre-înregistrate.
• Urmărirea activității: mers pe jos, alergare, drumeții, urcat pe scări, antrenament pe intervale etc.
• Urmărire în direct și analiză a ritmului cardiac.
• Provocări de grup și interacțiune socială.

Preț

• Liber
• 5,99 USD pe lună sau 29,99 USD pe an

Aceasta este o aplicație de fitness cu o interfață drăguță și prietenoasă, care sugerează planuri de antrenament bazate pe obiectivele tale și fitness-ul actual. Nu are o versiune gratuită, trebuie să plătiți după șapte zile de probă.

După cum spune și numele, aplicația te menține implicat timp de o lună, ceea ce poate fi un stimulent al motivației pentru persoanele mai puțin active.

Cu 30 Day Fitness, puteți, de asemenea, să vă urmăriți mesele și să vă asigurați că nu veți depăși numărul zilnic de calorii de care aveți nevoie pentru a vă ține pasul cu obiectivele.

Caracteristici ️

• Planuri de fitness personalizate.
• Diverse provocări de antrenament.
• Urmărirea progresului: calorii, timpul total de antrenament, numărul de antrenamente pe săptămână etc.

Preț

• 7 dolari pe săptămână

8fit este o altă aplicație care combină activitățile fizice cu alimentația. Aplicația vine cu antrenamente personalizate care sunt bine structurate și ușor de urmat – fiecare antrenament semnalează începutul și sfârșitul unui nou exercițiu cu efecte sonore, astfel încât să știți când să vă pregătiți pentru următoarea rundă.

Prin aplicația 8fit, poți să-ți alegi antrenorul preferat, să-ți vezi progresul și să verifici numărătoarea inversă până când atingi obiectivul.

În versiunea premium, aplicația oferă un generator de mese bazat pe calorii și alte filtre pe care le puteți adăuga.

Caracteristici ️

• Programe de meditație.
• Mese personalizate.
• Antrenamente variate.
• Cursuri săptămânale de streaming.

Preț

• Liber
• 20 USD pe lună sau 59 USD pe an

Ceea ce este interesant la FitOn este că îl puteți sincroniza cu calendarul dvs. Google și puteți seta mementouri pentru antrenamentele viitoare. Astfel, puteți crea o rutină și vă puteți lua mai în serios activitățile fizice obișnuite, ca parte a programului dvs.

De asemenea, puteți invita prieteni la cursuri, puteți conecta dispozitive de fitness și puteți primi recomandări de mese.

Caracteristici ️

• Programe de remediere zilnică (de exemplu, pauză computer, întindere de lucru, mindfulness).
• Provocări regulate.
• Antrenamente în tendințe.
• O mulțime de categorii din care să alegeți (prin filtre).
• Sesiuni de streaming programate.

Preț

• Liber
• 23 USD pentru 6 luni sau 38 USD pe an

Sworkit este una dintre cele mai bune aplicații de fitness pe care le veți găsi acolo. Se concentrează în totalitate pe recomandarea tipului de antrenament perfect pentru tine, în funcție de preferințele și obiectivele tale.

Înainte de a-ți alege antrenamentul, poți să-i vezi dificultatea, cerințele de echipament și chiar să îl poți descărca pe telefon. Dacă doriți să maximizați arderea caloriilor sau să utilizați încălziri ușoare, aplicația are toate acestea acoperite.

De asemenea, puteți personaliza fiecare antrenament adăugând sau eliminând exerciții, astfel încât să vă asigurați că vă distrați în timp ce transpirați.

Caracteristici ️

• Funcția de inactivitate (puteți seta aplicația să vă reamintească ori de câte ori nu v-ați antrenat de X zile).
• Antrenamente personalizate.
• Multe filtre pentru a-ți alege tipul de antrenament (din peste 400 de antrenamente).
• Diverse mementouri care te mențin activ.

Preț

• Liber
• 12 USD pe lună sau 74 USD pe an

O aplicație simplă pentru activități scurte. Dacă vrei să fii consecvent la antrenament, atunci 7 minute sunt perfecte pentru a te concentra în fiecare zi. Aplicația are analize frumoase despre greutatea dvs. (greutatea cea mai ușoară și cea mai grea), sumele zilnice, pauzele, repetările, numărul total de minute de antrenament și numărul de ori ați reușit să vă antrenați în ultimele 30 de zile.

Antrenamentele sunt rapid și ușor de urmat; au o voce excelentă și imagini animate drăguțe care vă ghidează pe parcursul sesiunii.

Dacă doriți să transpirați în fiecare zi, antrenamentele de 7 minute sunt eficiente pe termen lung, iar această aplicație vă poate ajuta să vă mențineți în formă chiar și atunci când sunteți ocupat.

Caracteristici ️

• Instrucțiuni video și audio de la antrenori profesioniști.
• Imagini și direcție de text cu o îndrumare pas cu pas.
• Progresul antrenamentului și analiză.

Preț

• Liber
• 3,50 USD (plată unică)

Una dintre cele mai bune aplicații de fitness care vă permite să fiți selectiv în privința condițiilor de antrenament: alegeți zilele/echipamentul de antrenament, excludeți un exercițiu, evitați sprinturile sau alergările în timpul planului dvs., selectați spațiu limitat de antrenament sau antrenament liniștit etc.

Pe lângă obținerea unui plan de antrenament foarte personalizat, puteți combina exercițiile cu o alimentație sănătoasă. Puteți schimba oricând natura antrenamentului dacă apare ceva în programul dvs., astfel încât să nu aveți nevoie să începeți un alt plan de la zero.

Dacă îți place să fii surprins, poți să verifici feed-ul aplicației, unde te poți înscrie la antrenamentul săptămânii.

Caracteristici ️

• Selectivitatea programului de antrenament (puteți adapta antrenamentul așa cum doriți să îl faceți distractiv).
• Planuri de masă personalizate.
• Antrenamentul săptămânii pe care îl poți alege pentru diversitate.

Preț

• Liber
• 59 USD la fiecare 3 luni, 102 USD la fiecare 6 luni sau 133 USD pe an

Dacă antrenamentul tău preferat rulează, verifică această aplicație. Oferă îndrumări audio în timpul sesiunii complete de alergare, care vă spune când să mergeți, să alergați într-un ritm mai lent sau să alergați în sprinturi. Când finalizați o sesiune, deblocați următoarea sesiune care implică alergarea pe distanțe mai lungi.

La sfârșitul cursei, vă puteți vedea progresul pe hartă, cu timpul, distanța și caloriile arse. De asemenea, vă puteți găsi prietenii care folosesc Runkeeper și le puteți vedea activitatea în feedul dvs.

Aplicația vine cu două categorii: alergare pentru exerciții și antrenament pentru o cursă. Pe baza obiectivelor tale, poți găsi un plan potrivit care te va ajuta să ajungi la linia de sosire.

Caracteristici ️

• Grupuri de alergare personalizate și provocări.
• Urmărirea multor activități cardio, cum ar fi drumeții, ciclism, mers pe jos, patinaj, schi etc.
• Instrumente de stabilire a obiectivelor și înscrieri la curse virtuale.
• Informații despre trackerul alergării cu analiza antrenamentului dvs.
• Urmărire în timp real.

Preț

• Liber
• 9,99 USD pe lună sau 39,99 USD pe an

O aplicație gratuită populară, care este grozavă datorită simplității sale. Interfața și funcționalitatea sa sunt, de asemenea, foarte simple. Puteți alege ce grup de mușchi doriți să antrenați și vă va oferi sesiuni pentru acel obiectiv special.

Un lucru bun despre această aplicație este că puteți alege versiunea scurtă, medie sau extinsă a antrenamentului în funcție de disponibilitatea dvs. în acel moment.

De asemenea, puteți seta mementouri repetitive pentru anumite zile și ore în care doriți să vă antrenați. La sfârșitul antrenamentului, afli câte calorii ai ars pe antrenament, pe zi și pe săptămână.

Caracteristici ️

• Integrare Google Fit.
• Videoclipuri în flux în aplicație (cursuri complete de yoga și fitness).
• Progresul antrenamentului și statistici generale despre starea ta de fitness.
• Opțiuni de randomizare și personalizare a antrenamentului.

Preț

• Liber
• 29 USD (plată unică)

…

Nu uitați să vă alăturați cursului nostru rapid despre accelerarea site-ului dvs. WordPress. Cu câteva remedieri simple, puteți reduce timpul de încărcare chiar și cu 50-80%: