10 лучших фитнес-приложений для выработки здоровых привычек и поддержания формы в 2022 году

От заставки до счетчика калорий MyFitnessPal заслужил свое место в качестве одного из лучших фитнес-приложений. С такими функциями неудивительно, что MyFitnessPal уже скачали более 50 миллионов раз.

В отличие от других приложений, которые мы собираемся представить, это было создано для общего отслеживания ваших привычек. Вы можете использовать его для записи ваших ежедневных приемов пищи и ваших упражнений для проницательной статистики.

Это приложение поможет вам получить представление о своем здоровье, чтобы вы знали, какие аспекты своего образа жизни вы можете улучшить.

Это хорошее приложение, если вы хотите увидеть общую картину своего здоровья, включая информацию о питании, калориях, шагах и тренировках.

Особенности ️

• Рекомендации по рецепту, основанные на ваших предпочтениях (например, еда с высоким содержанием белка, еда после тренировки или калорийная еда).
• Программы тренировок, проводимые профессиональными тренерами (или индивидуальные программы, которые вы можете создать сами).
• Отслеживание еды: потребление калорий, разбивка ингредиентов, сканирование штрих-кода.
• Ведение журнала упражнений.

Цена

• Бесплатно
• 9,99 долларов в месяц или 49,99 долларов в год

MapMyFitness — это приложение, которое записывает ваши тренировки, маршруты и сожженные калории. Вы можете добавить фотографии к каждой тренировке, если хотите придать ей индивидуальность.

Это приложение предлагает случайные задачи, к которым вы можете присоединиться вместе с другими пользователями, чью запись вы можете увидеть на панели инструментов приложения.

Вы можете создавать свои собственные соревнования и приглашать друзей, которые используют MapMyFitness.

В целом, это приложение ориентировано на сообщество. Это похоже на канал в социальных сетях, где люди публикуют свои тренировки и маршруты в ленте.

Особенности ️

• Индивидуальные планы тренировок.
• Заранее записанные программы тренировок.
• Отслеживание активности: ходьба, бег, походы, подъем по лестнице, интервальные тренировки и т. д.
• Отслеживание в реальном времени и анализ сердечного ритма.
• Групповые вызовы и социальное взаимодействие.

Цена

• Бесплатно
• 5,99 долларов США в месяц или 29,99 долларов США в год

Это фитнес-приложение с приятным и дружественным интерфейсом, которое предлагает планы тренировок на основе ваших целей и текущей физической подготовки. У него нет бесплатной версии, вам нужно заплатить после семи дней пробного периода.

Как следует из названия, приложение удерживает вас в течение одного месяца, что может повысить мотивацию для менее активных людей.

С 30 Day Fitness вы также можете отслеживать свое питание и следить за тем, чтобы не превышать ежедневное количество калорий, необходимое для достижения ваших целей.

Особенности ️

• Индивидуальные фитнес-планы.
• Различные задачи тренировки.
• Отслеживание прогресса: калории, общее время тренировки, количество тренировок в неделю и т. д.

Цена

• $7 в неделю

8fit — еще одно приложение, сочетающее физическую активность с питанием. Приложение поставляется с персонализированными тренировками, которые хорошо структурированы и просты для выполнения — каждая тренировка сигнализирует о начале и конце нового упражнения звуковыми эффектами, поэтому вы знаете, когда готовиться к следующему раунду.

Через приложение 8fit вы можете выбрать своего любимого тренера, увидеть свой прогресс и проверить обратный отсчет до достижения цели.

В премиум-версии приложение предоставляет генератор блюд на основе калорий и других фильтров, которые вы можете добавить.

Особенности ️

• Медитационные программы.
• Персонализированные блюда.
• Разнообразные тренировки.
• Еженедельные стриминговые занятия.

Цена

• Бесплатно
• 20 долларов в месяц или 59 долларов в год

Что хорошего в FitOn, так это то, что вы можете синхронизировать его с календарем Google и устанавливать напоминания о предстоящих тренировках. Таким образом, вы можете создать распорядок и более серьезно относиться к своим регулярным физическим нагрузкам, как к части вашего графика.

Вы также можете приглашать друзей на занятия, подключать фитнес-устройства и получать рекомендации по питанию.

Особенности ️

• Программы Daily Fix (например, перерыв в работе компьютера, растяжка на работе, внимательность).
• Регулярные вызовы.
• Тренировки в тренде.
• Множество категорий на выбор (через фильтры).
• Запланированные сеансы потоковой передачи.

Цена

• Бесплатно
• 23 доллара на 6 месяцев или 38 долларов в год

Sworkit — одно из лучших фитнес-приложений, которые вы там найдете. Он полностью сосредоточен на рекомендации идеального типа тренировки для вас на основе ваших предпочтений и целей.

Прежде чем выбрать тренировку, вы можете посмотреть ее сложность, требования к оборудованию и даже загрузить ее на свой телефон. Если вы хотите максимизировать сжигание калорий или сделать легкую разминку, в приложении есть все для этого.

Вы также можете настроить каждую тренировку, добавляя или удаляя упражнения, чтобы получать удовольствие от пота.

Особенности ️

• Функция бездействия (вы можете настроить приложение так, чтобы оно напоминало вам, когда вы не тренировались в течение X дней).
• Индивидуальные тренировки.
• Множество фильтров для выбора типа тренировки (из более чем 400 тренировок).
• Различные напоминания, которые поддерживают вашу активность.

Цена

• Бесплатно
• 12 долларов в месяц или 74 доллара в год

Простое приложение для коротких занятий. Если вы хотите быть последовательным в тренировках, то 7 минут идеально подходят для ежедневной тренировки. Приложение имеет хорошую аналитику о вашем весе (самый легкий и самый тяжелый вес), ежедневных сериях, паузах, повторениях, общем количестве минут тренировки и количестве раз, которые вам удалось потренироваться за последние 30 дней.

Тренировки выполняются быстро и легко; у них отличный голос за кадром и красивые анимированные визуальные эффекты, которые помогут вам на протяжении всего сеанса.

Если вы хотите потеть каждый день, 7-минутные тренировки эффективны в долгосрочной перспективе, и это приложение поможет вам оставаться в форме, даже когда вы заняты.

Особенности ️

• Видео и аудио инструкции от профессиональных тренеров.
• Изображения и текстовое направление с пошаговым руководством.
• Ход тренировки и анализ.

Цена

• Бесплатно
• $3.50 (разовый платеж)

Одно из лучших фитнес-приложений, которое позволяет вам выбирать условия тренировок: выбирать дни тренировок/оборудование, исключать упражнения, избегать спринтов или пробежек во время выполнения плана, выбирать ограниченное пространство для тренировок или тихие тренировки и т. д.

Помимо составления индивидуального плана тренировок, вы можете сочетать упражнения со здоровым питанием. Вы можете изменить характер своей тренировки в любое время, если что-то случится в вашем расписании, поэтому вам не нужно начинать новый план с нуля.

Если вам нравится удивляться, вы можете проверить ленту приложения, где вы можете присоединиться к тренировке недели.

Особенности ️

• Избирательность программы тренировок (вы можете адаптировать тренировку так, как хотите, чтобы она была интересной).
• Индивидуальные планы питания.
• Тренировка недели, которую вы можете выбрать для разнообразия.

Цена

• Бесплатно
• 59 долларов каждые 3 месяца, 102 доллара каждые 6 месяцев или 133 доллара в год.

Если ваша любимая тренировка работает, проверьте это приложение. Он предоставляет звуковые подсказки во время полного сеанса бега, которые сообщают вам, когда нужно идти, бежать в более медленном темпе или бежать спринтами. Когда вы завершаете сессию, вы разблокируете следующую сессию, которая включает в себя бег на более длинные дистанции.

В конце пробежки вы можете увидеть свой прогресс на карте со временем, расстоянием и сожженными калориями. Вы также можете найти своих друзей, которые используют Runkeeper, и увидеть их действия в своей ленте.

Приложение поставляется с двумя категориями: бег для упражнений и подготовка к гонке. В зависимости от ваших целей вы можете найти подходящий план, который поможет вам добраться до финиша.

Особенности ️

• Пользовательские беговые группы и задачи.
• Отслеживание многих кардио-активностей, таких как походы, езда на велосипеде, ходьба, катание на коньках, лыжах и т. д.
• Инструменты постановки целей и регистрация на виртуальные гонки.
• Инсайты бегового трекера с анализом вашей тренировки.
• Отслеживание в режиме реального времени.

Цена

• Бесплатно
• 9,99 долларов в месяц или 39,99 в год

Популярное бесплатное приложение, отличное благодаря своей простоте. Его интерфейс и функциональность также очень просты. Вы можете выбрать, какую группу мышц вы хотите тренировать, и это даст вам сеансы для этой конкретной цели.

Преимущество этого приложения в том, что вы можете выбрать короткую, среднюю или расширенную версию тренировки в зависимости от вашей доступности в данный момент.

Вы также можете установить повторяющиеся напоминания для определенных дней и часов, когда вы хотите потренироваться. В конце тренировки вы узнаете, сколько калорий вы сожгли за тренировку, за день и за неделю.

Особенности ️

• Интеграция с Google Fit.
• Потоковое видео в приложении (полные занятия йогой и фитнесом).
• Ход тренировок и общая статистика о вашей физической форме.
• Варианты рандомизации и настройки тренировок.

Цена

• Бесплатно
• $29 (разовый платеж)

…

Не забудьте присоединиться к нашему ускоренному курсу по ускорению вашего сайта WordPress. С помощью некоторых простых исправлений вы можете сократить время загрузки даже на 50-80%: