10 แอพฟิตเนสที่ดีที่สุดเพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและฟิตร่างกายในปี 2022

ตั้งแต่หน้าจอเริ่มต้นไปจนถึงตัวนับแคลอรี่ MyFitnessPal ได้รับตำแหน่งให้เป็นหนึ่งในแอพฟิตเนสที่ดีที่สุด ด้วยคุณสมบัติเช่นนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ MyFitnessPal มีการดาวน์โหลดมากกว่า 50 ล้านครั้งจนถึงตอนนี้

ไม่เหมือนกับแอปอื่น ๆ ที่เราจะนำเสนอ แอปนี้สร้างขึ้นเพื่อติดตามนิสัยของคุณโดยทั่วไป คุณสามารถใช้เพื่อบันทึกมื้ออาหารประจำวันและการออกกำลังกายของคุณสำหรับสถิติเชิงลึก

แอปนี้ช่วยให้คุณทราบภาพรวมของสุขภาพ คุณจึงรู้ว่าด้านใดบ้างที่คุณสามารถปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณได้

เป็นแอปที่ดีหากคุณต้องการเห็นภาพรวมของสุขภาพโดยรวมของคุณ ซึ่งรวมถึงข้อมูลโภชนาการ แคลอรี่ จำนวนก้าว และการออกกำลังกาย

คุณสมบัติ ️

• คำแนะนำสูตรอาหารตามความชอบของคุณ (เช่น อาหารที่มีโปรตีนสูง อาหารหลังออกกำลังกาย หรืออาหารที่มีแคลอรี่เป็นส่วนประกอบ)
• กิจวัตรการออกกำลังกายที่จัดขึ้นโดยโค้ชมืออาชีพ (หรือกิจวัตรที่กำหนดเองที่คุณสร้างขึ้นได้)
• การติดตามอาหาร: ปริมาณแคลอรี่ การแยกส่วนประกอบ การสแกนบาร์โค้ด
• บันทึกการออกกำลังกาย

ราคา

• ฟรี
• $9.99 ต่อเดือนหรือ $49.99 ต่อปี

MapMyFitness เป็นแอปที่บันทึกการฝึกซ้อม เส้นทาง และแคลอรีที่คุณเผาผลาญ คุณสามารถเพิ่มรูปภาพในการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้หากต้องการให้เป็นส่วนตัว

แอปนี้นำเสนอความท้าทายเป็นครั้งคราวซึ่งคุณสามารถเข้าร่วมร่วมกับผู้ใช้รายอื่น ซึ่งคุณสามารถดูบันทึกได้บนแดชบอร์ดของแอป

คุณสามารถเริ่มความท้าทายของคุณเองและเชิญเพื่อนที่ใช้ MapMyFitness

โดยรวมแล้ว แอปนี้เน้นที่ชุมชน มันเหมือนกับช่องทางโซเชียลมีเดียที่ผู้คนโพสต์การออกกำลังกายและเส้นทางในฟีด

คุณสมบัติ ️

• แผนการฝึกอบรมส่วนบุคคล
• กิจวัตรการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ล่วงหน้า
• การติดตามกิจกรรม: เดิน, วิ่ง, เดินป่า, ปีนบันได, การฝึกเป็นช่วง ฯลฯ
• การติดตามสดและการวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ
• ความท้าทายของกลุ่มและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ราคา

• ฟรี
• $5.99 ต่อเดือนหรือ 29.99 ต่อปี

นี่คือแอปฟิตเนสที่มีอินเทอร์เฟซที่ดีและเป็นมิตร ซึ่งจะแนะนำแผนการออกกำลังกายตามเป้าหมายและความฟิตของคุณในปัจจุบัน ไม่มีเวอร์ชันฟรี คุณต้องชำระเงินหลังจากทดลองใช้งานเจ็ดวัน

ตามที่ชื่อบอกไว้ แอปนี้ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมได้เป็นเวลาหนึ่งเดือน ซึ่งสามารถเพิ่มแรงจูงใจให้กับผู้คนที่ไม่ค่อยกระตือรือร้น

ด้วยฟิตเนส 30 วัน คุณยังสามารถติดตามมื้ออาหารของคุณ และทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เกินจำนวนแคลอรีรายวันที่คุณต้องใช้เพื่อตามเป้าหมายของคุณ

คุณสมบัติ ️

• แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล
• ความท้าทายการออกกำลังกายต่างๆ
• ติดตามความคืบหน้า: แคลอรี่ เวลาออกกำลังกายทั้งหมด จำนวนการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ ฯลฯ

ราคา

• $7 ต่อสัปดาห์

8fit เป็นแอพที่รวมกิจกรรมทางกายเข้ากับโภชนาการ แอพมาพร้อมกับการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่มีโครงสร้างที่ดีและง่ายต่อการติดตาม - การออกกำลังกายแต่ละครั้งส่งสัญญาณการเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการออกกำลังกายใหม่พร้อมเอฟเฟกต์เสียง เพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อใดควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับรอบต่อไป

ผ่านแอป 8fit คุณสามารถเลือกโค้ชคนโปรด ดูความคืบหน้า และตรวจสอบการนับถอยหลังจนกว่าจะถึงเป้าหมาย

ในเวอร์ชันพรีเมียม แอปนี้มีเครื่องกำเนิดอาหารตามแคลอรีและตัวกรองอื่นๆ ที่คุณสามารถเพิ่มได้

คุณสมบัติ ️

• โปรแกรมการทำสมาธิ
• อาหารส่วนบุคคล.
• การออกกำลังกายที่หลากหลาย
• คลาสสตรีมมิ่งรายสัปดาห์

ราคา

• ฟรี
• $20 ต่อเดือนหรือ $59 ต่อปี

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ FitOn คือคุณสามารถซิงค์กับปฏิทิน Google ของคุณและตั้งการเตือนสำหรับการออกกำลังกายที่จะเกิดขึ้นได้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถสร้างกิจวัตรและทำกิจกรรมทางกายเป็นประจำอย่างจริงจังมากขึ้น โดยเป็นส่วนหนึ่งของตารางเวลาของคุณ

คุณยังสามารถเชิญเพื่อนเข้าร่วมชั้นเรียน เชื่อมต่ออุปกรณ์ออกกำลังกาย และรับคำแนะนำเรื่องอาหาร

คุณสมบัติ ️

• โปรแกรม Daily Fix (เช่น พักคอมพิวเตอร์ พักงาน มีสติ)
• ความท้าทายเป็นประจำ
• การออกกำลังกายที่กำลังมาแรง
• หมวดหมู่มากมายให้เลือก (ผ่านตัวกรอง)
• เซสชันการสตรีมตามกำหนดการ

ราคา

• ฟรี
• $23 สำหรับ 6 เดือนหรือ $38 ต่อปี

Sworkit เป็นหนึ่งในแอพฟิตเนสที่ดีที่สุดที่คุณจะพบ มุ่งเน้นที่การแนะนำประเภทการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณโดยพิจารณาจากความชอบและเป้าหมายของคุณ

ก่อนเลือกการออกกำลังกาย คุณจะเห็นความยาก ความต้องการของอุปกรณ์ หรือแม้แต่ดาวน์โหลดลงในโทรศัพท์ของคุณ หากคุณต้องการเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีให้สูงสุดหรือวอร์มอัพเบาๆ แอปนี้มีเนื้อหาครอบคลุมทั้งหมด

คุณยังสามารถปรับแต่งทุกการออกกำลังกายได้ด้วยการเพิ่มหรือลบการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณสนุกในขณะที่เหงื่อออก

คุณสมบัติ ️

• คุณสมบัติไม่ใช้งาน (คุณสามารถตั้งค่าให้แอพเตือนคุณทุกครั้งที่คุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลา X วัน)
• การออกกำลังกายแบบกำหนดเอง
• ตัวกรองมากมายให้เลือกประเภทการออกกำลังกายของคุณ (จากการออกกำลังกายมากกว่า 400 รายการ)
• การแจ้งเตือนต่างๆ ที่ทำให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

ราคา

• ฟรี
• $12 ต่อเดือนหรือ $74 ต่อปี

แอพง่าย ๆ สำหรับกิจกรรมสั้น ๆ หากคุณต้องการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 7 นาทีก็เหมาะที่จะออกกำลังกายทุกวัน แอปนี้มีการวิเคราะห์ที่ดีเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ (น้ำหนักที่เบาที่สุดและหนักที่สุด) การเดินแบบรายวัน การหยุดชั่วคราว การทำซ้ำ นาทีรวมของการออกกำลังกาย และจำนวนครั้งที่คุณออกกำลังกายในช่วง 30 วันที่ผ่านมา

การออกกำลังกายนั้นรวดเร็วและง่ายต่อการติดตาม พวกเขามีเสียงพากย์ที่ยอดเยี่ยมและภาพแอนิเมชั่นที่ดีที่จะแนะนำคุณตลอดเซสชั่น

ถ้าคุณต้องการเรียกเหงื่อทุกวัน การออกกำลังกาย 7 นาทีจะมีประสิทธิภาพในระยะยาว และแอปนี้สามารถช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงได้แม้ในขณะที่คุณกำลังยุ่ง

คุณสมบัติ ️

• การสอนวิดีโอและเสียงจากโค้ชมืออาชีพ
• รูปภาพและทิศทางของข้อความพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน
• ความคืบหน้าและการวิเคราะห์การออกกำลังกาย

ราคา

• ฟรี
• $3.50 (จ่ายครั้งเดียว)

หนึ่งในแอพฟิตเนสที่ดีที่สุดที่ให้คุณเลือกเกี่ยวกับเงื่อนไขการออกกำลังกายของคุณ: เลือกวัน/อุปกรณ์ในการออกกำลังกาย ไม่รวมการออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการวิ่งหรือวิ่งระหว่างแผนของคุณ เลือกพื้นที่การฝึกที่จำกัดหรือการฝึกแบบเงียบ ฯลฯ

นอกเหนือจากการวางแผนการออกกำลังกายที่เป็นส่วนตัวแล้ว คุณยังสามารถรวมการออกกำลังกายกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย คุณสามารถเปลี่ยนลักษณะการออกกำลังกายของคุณได้ทุกเมื่อหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นในตารางของคุณ คุณจึงไม่จำเป็นต้องเริ่มแผนอื่นจากศูนย์

หากคุณต้องการแปลกใจ คุณสามารถตรวจสอบฟีดแอปที่คุณสามารถเข้าร่วมการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ได้

คุณสมบัติ ️

• การเลือกโปรแกรมการออกกำลังกาย (คุณปรับแต่งการฝึกในแบบที่คุณต้องการให้สนุกได้)
• แผนอาหารที่กำหนดเอง
• การออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่คุณเลือกได้สำหรับความหลากหลาย

ราคา

• ฟรี
• $59 ทุก 3 เดือน, $102 ทุก 6 เดือน หรือ $133 ต่อปี

หากการออกกำลังกายที่คุณโปรดปรานกำลังทำงานอยู่ ให้ลองดูแอปนี้ โดยจะให้คำแนะนำด้วยเสียงในระหว่างการวิ่งเต็มรูปแบบ ซึ่งจะบอกคุณว่าเมื่อใดควรเดิน วิ่งด้วยความเร็วที่ช้าลง หรือวิ่งเป็นการวิ่งเร็ว เมื่อคุณเสร็จสิ้นเซสชั่น คุณจะปลดล็อกเซสชั่นถัดไปที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งในระยะทางที่ไกลกว่า

เมื่อสิ้นสุดการวิ่ง คุณจะเห็นความคืบหน้าของคุณบนแผนที่ พร้อมเวลา ระยะทาง และแคลอรีที่เผาผลาญ คุณยังสามารถค้นหาเพื่อนของคุณที่ใช้ Runkeeper และดูกิจกรรมของพวกเขาในฟีดของคุณได้

แอพนี้มีสองประเภท: วิ่งเพื่อออกกำลังกายและฝึกเพื่อการแข่งขัน จากเป้าหมายของคุณ คุณสามารถหาแผนที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณไปถึงเส้นชัยได้

คุณสมบัติ ️

• กลุ่มการวิ่งและความท้าทายที่กำหนดเอง
• ติดตามกิจกรรมคาร์ดิโอมากมาย เช่น การเดินป่า ปั่นจักรยาน เดิน เล่นสเก็ต เล่นสกี ฯลฯ
• เครื่องมือกำหนดเป้าหมายและการลงทะเบียนการแข่งขันเสมือนจริง
• ข้อมูลเชิงลึกของตัวติดตามการวิ่งพร้อมการวิเคราะห์การออกกำลังกายของคุณ
• ติดตามเรียลไทม์

ราคา

• ฟรี
• $9.99 ต่อเดือนหรือ 39.99 ต่อปี

แอพฟรียอดนิยมที่ยอดเยี่ยมเพราะความเรียบง่าย อินเทอร์เฟซและฟังก์ชันการทำงานของมันยังตรงไปตรงมามาก คุณสามารถเลือกกลุ่มของกล้ามเนื้อที่คุณต้องการฝึก และมันจะทำให้คุณมีเซสชั่นสำหรับเป้าหมายนั้นโดยเฉพาะ

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับแอปนี้คือคุณสามารถเลือกการออกกำลังกายแบบสั้น ปานกลาง หรือแบบขยายได้ตามความพร้อมของคุณในขณะนั้น

คุณยังสามารถตั้งค่าเตือนความจำซ้ำๆ สำหรับวันและชั่วโมงที่เฉพาะเจาะจงเมื่อคุณต้องการออกกำลังกาย ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย คุณจะทราบจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญต่อการออกกำลังกาย ต่อวัน และต่อสัปดาห์

คุณสมบัติ ️

• การรวม Google Fit
• วิดีโอการสตรีมในแอป (คลาสโยคะและฟิตเนสเต็มรูปแบบ)
• ความคืบหน้าในการออกกำลังกายและสถิติทั่วไปเกี่ยวกับความฟิตของคุณ
• ตัวเลือกการสุ่มและปรับแต่งการออกกำลังกาย

ราคา

• ฟรี
• $29 (จ่ายครั้งเดียว)

…

อย่าลืมเข้าร่วมหลักสูตรเร่งรัดของเราในการเร่งความเร็วไซต์ WordPress ของคุณ ด้วยการแก้ไขง่ายๆ บางอย่าง คุณสามารถลดเวลาในการโหลดลงได้ถึง 50-80%: