2022'de Daha Sağlıklı Alışkanlıklar Oluşturmak ve Formda Kalmak için En İyi 10 Fitness Uygulaması

Açılış ekranından kalori sayacına kadar MyFitnessPal, piyasadaki en iyi fitness uygulamalarından biri olarak yerini aldı. Bunun gibi özelliklerle, MyFitnessPal'in şu ana kadar 50 milyonun üzerinde indirmeye sahip olması şaşırtıcı değil.

Öne çıkaracağımız diğer uygulamalardan farklı olarak, bu uygulama alışkanlıklarınızın genel takibi için yapılmıştır. Günlük yemeklerinizi ve egzersizlerinizi anlayışlı istatistikler için kaydetmek için kullanabilirsiniz.

Bu uygulama, sağlığınıza genel bir bakış elde etmenize yardımcı olur, böylece yaşam tarzınızda iyileştirebileceğiniz yönlerin neler olduğunu bilirsiniz.

Beslenme bilgileri, kaloriler, adımlar ve egzersiz programlarını içeren genel sağlığınızın büyük resmini görmek istiyorsanız bu iyi bir uygulama.

Özellikler ️

• Tercihlerinize dayalı tarif önerileri (örneğin yüksek proteinli yemek, antrenman sonrası yemek veya kalori bazlı yemek).
• Profesyonel koçlar tarafından düzenlenen egzersiz rutinleri (veya oluşturabileceğiniz özel rutinler).
• Gıda takibi: kalori alımı, içerik dökümü, barkod tarama.
• Egzersiz günlüğü.

Fiyat

• Özgür
• Ayda 9,99 ABD Doları veya yılda 49.99 ABD Doları

MapMyFitness, egzersiz seanslarınızı, rotalarınızı ve yaktığınız kalorileri kaydeden bir uygulamadır. Kişisel bir dokunuş vermek istiyorsanız, her antrenmana resim ekleyebilirsiniz.

Bu uygulama, kayıtlarını uygulamanın panosunda görebileceğiniz diğer kullanıcılarla birlikte katılabileceğiniz ara sıra zorluklar getirir.

Kendi zorluklarınızı başlatabilir ve MapMyFitness kullanan arkadaşlarınızı davet edebilirsiniz.

Genel olarak, bu uygulama topluluğa odaklanıyor. İnsanların antrenmanlarını ve rotalarını özet akışında paylaştığı bir sosyal medya kanalı gibi.

Özellikler ️

• Kişiselleştirilmiş eğitim planları.
• Önceden kaydedilmiş egzersiz rutinleri.
• Aktivite takibi: yürüme, koşma, yürüyüş, merdiven çıkma, aralıklı antrenman vb.
• Canlı izleme ve kalp atış hızı analizi.
• Grup zorlukları ve sosyal etkileşim.

Fiyat

• Özgür
• Ayda 5,99 ABD doları veya yılda 29,99 ABD doları

Bu, hedeflerinize ve mevcut kondisyonunuza göre egzersiz planları öneren hoş ve samimi bir arayüze sahip bir fitness uygulamasıdır. Ücretsiz bir sürümü yok, yedi günlük deneme süresinden sonra ödeme yapmanız gerekiyor.

Adından da anlaşılacağı gibi, uygulama sizi bir ay boyunca meşgul tutar, bu da daha az aktif insanlar için motivasyonda bir artış olabilir.

30 Day Fitness ile öğünlerinizi de takip edebilir ve hedeflerinize ulaşmak için ihtiyacınız olan günlük kalori miktarını aşmadığınızdan emin olabilirsiniz.

Özellikler ️

• Kişiselleştirilmiş fitness planları.
• Çeşitli egzersiz zorlukları.
• İlerleme takibi: kalori, toplam antrenman süresi, haftalık antrenman sayısı vb.

Fiyat

• haftada 7 dolar

8fit, fiziksel aktiviteleri beslenme ile birleştiren başka bir uygulama. Uygulama, iyi yapılandırılmış ve takip edilmesi kolay kişiselleştirilmiş antrenmanlarla birlikte gelir - her antrenman, ses efektleriyle yeni bir egzersizin başlangıcını ve bitişini bildirir, böylece bir sonraki tura ne zaman hazırlanacağınızı bilirsiniz.

8fit uygulaması aracılığıyla favori antrenörünüzü seçebilir, ilerlemenizi görebilir ve hedefe ulaşana kadar geri sayımı kontrol edebilirsiniz.

Premium sürümde uygulama, ekleyebileceğiniz kalorilere ve diğer filtrelere dayalı bir yemek üreticisi sağlar.

Özellikler ️

• Meditasyon programları.
• Kişiselleştirilmiş yemekler.
• Çeşitli egzersizler.
• Haftalık akış dersleri.

Fiyat

• Özgür
• Ayda 20 ABD Doları veya yılda 59 ABD Doları

FitOn'un harika yanı, onu Google takviminizle senkronize edebilmeniz ve yaklaşan antrenmanlarınız için hatırlatıcılar ayarlayabilmenizdir. Bu şekilde bir rutin oluşturabilir ve düzenli fiziksel aktivitelerinizi programınızın bir parçası olarak daha ciddiye alabilirsiniz.

Ayrıca arkadaşlarınızı derslere davet edebilir, fitness cihazlarını bağlayabilir ve yemek önerileri alabilirsiniz.

Özellikler ️

• Daily Fix programları (örneğin bilgisayar molası, iş uzatma, dikkat).
• Düzenli zorluklar.
• Trend antrenmanlar.
• Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda kategori (filtreler aracılığıyla).
• Planlanmış akış oturumları.

Fiyat

• Özgür
• 6 ay için 23 ABD Doları veya yılda 38 ABD Doları

Sworkit, orada bulabileceğiniz en iyi fitness uygulamalarından biridir. Tamamen tercihlerinize ve hedeflerinize göre sizin için mükemmel egzersiz türünü önermeye odaklanır.

Antrenmanınızı seçmeden önce zorluğunu, ekipman gereksinimlerini görebilir ve hatta telefonunuza indirebilirsiniz. Kalori yakmayı en üst düzeye çıkarmak veya hafif ısınmalarla gitmek istiyorsanız, uygulama bunların hepsini kapsıyor.

Ayrıca her antrenmanı, egzersiz ekleyerek veya çıkararak özelleştirebilir, böylece terlerken eğlendiğinizden emin olabilirsiniz.

Özellikler ️

• Hareketsizlik özelliği (uygulamayı, X gün boyunca egzersiz yapmadığınız zaman size hatırlatması için ayarlayabilirsiniz).
• Özel antrenmanlar.
• Antrenman türünüzü seçmek için birçok filtre (400'den fazla antrenman arasından).
• Sizi aktif tutan çeşitli hatırlatıcılar.

Fiyat

• Özgür
• Ayda 12 ABD Doları veya yılda 74 ABD Doları

Kısa aktiviteler için basit bir uygulama. Egzersiz yaparken tutarlı olmak istiyorsanız, her gün 7 dakikayı sıkıştırmak için mükemmeldir. Uygulama, kilonuz (en hafif ve en ağır ağırlık), günlük çizgiler, duraklamalar, tekrarlar, toplam antrenman dakikaları ve son 30 gün içinde kaç kez çalışmayı başardığınız hakkında güzel analizlere sahiptir.

Antrenmanlar hızlı ve takip etmesi kolaydır; oturum boyunca size rehberlik eden harika bir seslendirme ve hoş animasyonlu görsellere sahipler.

Her gün biraz ter atmak istiyorsanız, 7 dakikalık egzersizler uzun vadede etkilidir ve bu uygulama meşgul olduğunuzda bile formda kalmanıza yardımcı olabilir.

Özellikler ️

• Profesyonel koçlardan görüntülü ve sesli eğitim.
• Adım adım rehberlikle resimler ve metin yönü.
• Egzersiz ilerlemesi ve analizi.

Fiyat

• Özgür
• 3,50 ABD doları (tek seferlik ödeme)

Antrenman koşullarınız konusunda seçici olmanızı sağlayan en iyi fitness uygulamalarından biri: antrenman günlerini/ekipmanını seçin, bir egzersizi hariç tutun, planınız sırasında sprintlerden veya koşulardan kaçının, sınırlı antrenman alanı veya sessiz antrenman vb. seçin.

Çok kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı edinmenin yanı sıra, egzersizi sağlıklı beslenmeyle birleştirebilirsiniz. Programınızda herhangi bir şey olursa antrenmanınızın doğasını istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz, böylece sıfırdan başka bir plana başlamanıza gerek kalmaz.

Şaşırmak isterseniz, haftanın antrenmanına katılabileceğiniz uygulama beslemesine göz atabilirsiniz.

Özellikler ️

• Antrenman programı seçiciliği (antrenmanı eğlenceli hale getirmek için istediğiniz şekilde özelleştirebilirsiniz).
• Özel yemek planları.
• Çeşitlilik için seçebileceğiniz haftanın antrenmanı.

Fiyat

• Özgür
• 3 ayda bir 59$, 6 ayda bir 102$ veya yılda 133$

Favori antrenmanınız çalışıyorsa, bu uygulamaya göz atın. Tam koşu seansınız sırasında size ne zaman yürümeniz, daha yavaş koşmanız veya sprintlerde koşmanız gerektiğini söyleyen sesli rehberlik sağlar. Bir seansı tamamladığınızda, daha uzun mesafelerde koşmayı içeren bir sonraki seansın kilidini açarsınız.

Koşunun sonunda, zaman, mesafe ve yakılan kalori ile ilerlemenizi harita üzerinde görebilirsiniz. Ayrıca Runkeeper kullanan arkadaşlarınızı bulabilir ve aktivitelerini feed'inizde görebilirsiniz.

Uygulama iki kategoriye sahiptir: egzersiz için koşu ve yarış için antrenman. Hedeflerinize dayanarak, bitiş çizgisine ulaşmanıza yardımcı olacak uygun bir plan bulabilirsiniz.

Özellikler ️

• Özel koşu grupları ve zorluklar.
• Yürüyüş, bisiklet, yürüyüş, paten, kayak vb. gibi birçok kardiyo aktivitesinin takibi.
• Hedef belirleme araçları ve sanal yarış kayıtları.
• Antrenmanınızın analizi ile koşu izleyicisi içgörüleri.
• Gerçek zamanlı izleme.

Fiyat

• Özgür
• Ayda 9,99 ABD doları veya yılda 39,99 ABD doları

Sadeliği nedeniyle harika olan popüler bir ücretsiz uygulama. Arayüzü ve işlevselliği de çok basittir. Hangi kas grubunu çalıştırmak istediğinizi seçebilirsiniz ve bu size belirli bir amaç için seanslar verecektir.

Bu uygulamayla ilgili güzel bir şey, o anki müsaitlik durumunuza göre antrenmanın kısa, orta veya genişletilmiş sürümünü seçebilmenizdir.

Ayrıca, çalışmak istediğiniz belirli gün ve saatler için tekrarlayan hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz. Antrenmanın sonunda, antrenman başına, günde ve haftada kaç kalori yaktığınızı öğrenirsiniz.

Özellikler ️

• Google Fit entegrasyonu.
• Uygulama içi akış videoları (tam yoga ve fitness dersleri).
• Antrenman ilerlemesi ve kondisyonunuzla ilgili genel istatistikler.
• Antrenman rastgeleleştirme ve özelleştirme seçenekleri.

Fiyat

• Özgür
• 29 $ (tek seferlik ödeme)

…

WordPress sitenizi hızlandırmak için hızlandırılmış kursumuza katılmayı unutmayın. Bazı basit düzeltmelerle yükleme sürenizi %50-80 oranında bile azaltabilirsiniz: