2022 年 10 款最佳健身應用程序，可幫助您養成更健康的習慣並獲得健康

從啟動畫面到卡路里計數器，MyFitnessPal 已成為目前最好的健身應用程序之一。 有了這些功能，MyFitnessPal 迄今為止的下載量已超過 5000 萬也就不足為奇了。

與我們將要介紹的其他應用程序不同，此應用程序用於一般跟踪您的習慣。 您可以使用它來記錄您的日常膳食和鍛煉，以獲得有見地的統計數據。

此應用程序可幫助您了解自己的健康狀況，從而了解可以改善生活方式的哪些方面。

如果您想全面了解您的整體健康狀況，包括營養信息、卡路里、步數和鍛煉，這是一款不錯的應用程序。

特點️

• 根據您的喜好推薦食譜（例如高蛋白膳食、鍛煉後膳食或基於卡路里的膳食）。
• 由專業教練進行的鍛煉程序（或您可以創建的自定義程序）。
• 食物追踪：卡路里攝入、成分分解、條碼掃描。
• 練習記錄。

價格

• 自由
• 每月 9.99 美元或每年 49.99 美元

MapMyFitness 是一款應用程序，可記錄您的訓練課程、路線和燃燒的卡路里。 如果你想給它一個個人風格，你可以為每個鍛煉添加圖片。

這個應用程序偶爾會帶來挑戰，您可以與其他用戶一起加入，您可以在應用程序的儀表板上看到他們的記錄。

您可以開始自己的挑戰並邀請使用 MapMyFitness 的朋友。

總的來說，這個應用程序關注社區。 這就像一個社交媒體渠道，人們在其中發布他們的鍛煉和路線。

特點️

• 個性化的培訓計劃。
• 預先錄製的鍛煉程序。
• 活動追踪：步行、跑步、遠足、爬樓梯、間歇訓練等。
• 實時跟踪和心率分析。
• 團體挑戰和社交互動。

價格

• 自由
• 每月 5.99 美元或每年 29.99 美元

這是一款健身應用程序，界面美觀友好，可根據您的目標和當前健康狀況建議鍛煉計劃。 它沒有免費版本，您需要在試用 7 天后付費。

顧名思義，該應用程序可以讓您保持一個月的參與度，這可以為不太活躍的人提供動力。

借助 30 天健身，您還可以跟踪您的膳食，並確保您不會超過為實現目標而需要的每日卡路里數量。

特點️

• 個性化的健身計劃。
• 各種鍛煉挑戰。
• 進度跟踪：卡路里、總鍛煉時間、每週鍛煉次數等。

價格

• 每週 7 美元

8fit 是另一個將體育活動與營養相結合的應用程序。 該應用程序帶有結構良好且易於遵循的個性化鍛煉 - 每項鍛煉都會通過音效發出新鍛煉的開始和結束信號，因此您知道何時為下一輪做好準備。

通過 8fit 應用程序，您可以選擇您最喜歡的教練，查看您的進度，並查看倒計時，直到您達到目標。

在高級版本中，該應用程序提供了一個基於卡路里和您可以添加的其他過濾器的膳食生成器。

特點️

• 冥想課程。
• 個性化膳食。
• 各種鍛煉。
• 每周流媒體課程。

價格

• 自由
• 每月 20 美元或每年 59 美元

FitOn 最酷的地方在於，您可以將其與您的 Google 日曆同步，並為即將到來的鍛煉設置提醒。 通過這種方式，您可以創建一個例行程序並更認真地對待您的常規體育活動，作為您日程安排的一部分。

您還可以邀請朋友上課、連接健身設備並獲得膳食推薦。

特點️

• Daily Fix 計劃（例如電腦休息、工作伸展、正念）。
• 定期挑戰。
• 趨勢鍛煉。
• 許多類別可供選擇（通過過濾器）。
• 預定的流式傳輸會話。

價格

• 自由
• 6 個月 23 美元或每年 38 美元

Sworkit 是您可以在那裡找到的最好的健身應用程序之一。 它完全專注於根據您的喜好和目標為您推薦完美的鍛煉類型。

在選擇鍛煉之前，您可以查看其難度、設備要求，甚至可以將其下載到您的手機中。 如果您想最大限度地燃燒卡路里或進行輕度熱身，該應用程序已涵蓋所有這些內容。

您還可以通過添加或刪除鍛煉來自定義每次鍛煉，以確保在流汗時獲得樂趣。

特點️

• 不活動功能（您可以設置應用程序在您 X 天未鍛煉時提醒您）。
• 自定義鍛煉。
• 許多過濾器可以選擇您的鍛煉類型（超過 400 種鍛煉）。
• 各種提醒，讓您保持活躍。

價格

• 自由
• 每月 12 美元或每年 74 美元

用於短期活動的簡單應用程序。 如果你想在鍛煉中保持一致，那麼每天擠出 7 分鐘是完美的選擇。 該應用程序可以很好地分析您的體重（最輕和最重的體重）、每日連跑次數、暫停次數、重複次數、總鍛煉分鐘數以及您在過去 30 天內成功鍛煉的次數。

鍛煉快速且易於遵循； 他們有很棒的畫外音和漂亮的動畫視覺效果，可以在整個會話中指導您。

如果您想每天流汗，從長遠來看，7 分鐘的鍛煉是有效的，即使您很忙，這個應用程序也可以幫助您保持健康。

特點️

• 來自專業教練的視頻和音頻指導。
• 帶有分步指導的圖像和文本方向。
• 鍛煉進度和分析。

價格

• 自由
• 3.50 美元（一次性付款）

最好的健身應用程序之一，可讓您選擇鍛煉條件：選擇鍛煉天數/設備、排除鍛煉、避免在計劃中短跑或跑步、選擇有限的訓練空間或安靜的訓練等。

除了獲得非常個性化的鍛煉計劃外，您還可以將鍛煉與健康飲食結合起來。 如果您的日程安排中出現任何問題，您可以隨時更改鍛煉的性質，因此您無需從零開始另一個計劃。

如果您想獲得驚喜，您可以查看應用程序源，您可以在其中加入本週的鍛煉。

特點️

• 鍛煉計劃的選擇性（您可以按照自己喜歡的方式定制培訓，使其變得有趣）。
• 定制膳食計劃。
• 您可以選擇多樣化的一周鍛煉。

價格

• 自由
• 每 3 個月 59 美元，每 6 個月 102 美元，或每年 133 美元

如果您最喜歡的鍛煉正在運行，請查看此應用程序。 它會在您的整個跑步過程中提供音頻指導，告訴您何時步行、以較慢的速度跑步或短跑。 當您完成一個會話時，您將解鎖下一個涉及長距離跑步的會話。

跑步結束時，您可以在地圖上看到您的進度，包括時間、距離和燃燒的卡路里。 您還可以找到使用 Runkeeper 的朋友並在您的提要中查看他們的活動。

該應用程序有兩個類別：為鍛煉而跑步和為比賽而訓練。 根據您的目標，您可以找到一個合適的計劃來幫助您到達終點線。

特點️

• 自定義跑步組和挑戰。
• 跟踪許多有氧運動，如遠足、騎自行車、步行、滑冰、滑雪等。
• 目標設定工具和虛擬比賽報名。
• 通過分析您的鍛煉來運行跟踪器見解。
• 實時跟踪。

價格

• 自由
• 每月 9.99 美元或每年 39.99 美元

一個流行的免費應用程序，因其簡單而非常棒。 它的界面和功能也非常簡單。 您可以選擇要訓練的肌肉群，它會為您提供針對特定目標的訓練。

這個應用程序的一個好處是，您可以根據當時的可用性選擇鍛煉的短版、中版或擴展版。

您還可以在想要鍛煉的特定日期和時間設置重複提醒。 在鍛煉結束時，您會發現每次鍛煉、每天和每週消耗了多少卡路里。

特點️

• 谷歌健身集成。
• 應用內流媒體視頻（完整的瑜伽和健身課程）。
• 鍛煉進度和有關您的健康狀況的一般統計數據。
• 鍛煉隨機化和自定義選項。

價格

• 自由
• 29 美元（一次性付款）

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